Защо страдаме от хранителни разстройства и как да разберем имаме ли такова

Хранителни разстройства представляват набор от психологически състояния, причиняващи изграждането на нездравословни хранителни навици.

В някои случаи те могат да доведат до сериозни здравословни проблеми и дори до смърт, ако не бъдат лекувани.

Могат да започнат с обсесия (обсебеност от мисъл) за храна, загуба на тегло или за перфектното тяло и да включват симптоми на силно ограничаване на някои храни, преяждане с храна или прочистващи поведения като прекомерно физическо натоварване, например.

Хранителните разстройства засягат хора на всяка възраст и етап от живота.

Причините за появата им могат да бъдат най-различни, но все пак има няколко основни емоционални състояния, които могат да доведат до този тип разстройство.

Психологически тригери:

• ниска самооценка;
• чувство за липса на контрол в живота;
• депресия, гняв, самота или тревожност;

Междуличностни фактори:

• проблемно семейство и лични взаимоотношения;
• трудности при изразяване на емоции и чувства;
• история на дразнене или подиграване за тегло или ръст;
• история на физическо или сексуално насилие;

Социални влияния:

• културен натиск, който прославя слабостта и придава стойност на постигането, на перфектното тяло;
• тесногръди определения за красота, включващи само мъже и жени със специфични телесни тегла и форми;
• културни норми, които оценяват хората въз основа на външния вид, а не на вътрешните качества и сила;

Други фактори:

• биохимични или биологични причини. При някои хора с този вид разстройства е установено, че част от химикалите в мозъка, които контролират глада, апетита и храносмилането са небалансирани;
• хранителните разстройства често се срещат в цели семейства. Според изследвания, може да има значителен генетичен принос за хранителни разстройства;

Дали страдате от хранително разстройство? Има няколко сигнала освен наднормено или тегло под това, което е нормално за вашата възраст и ръст, които може да ви „подскажат“, че има проблем.

На първо място това са психически и поведенчески признаци, които могат да включват:

• драматична загуба на тегло;
• притеснение за хранене на публично място;
• загриженост за тегло, храна и калории;
• непоносимост към студ, болки в корема, запек, летаргия или излишък на енергия;
• извинения за избягване на хранене;
• силен страх от наддаване на тегло;
• прекомерно обличане, за да се скрие загуба на тегло;
• силно ограничаване на количеството и видовете консумирана храна;
• отказ за ядене на определени храни;
• отричане на чувство за глад;
• изразена нужда да се „изгарят“ калории;
• многократно претегляне;
• модели на преяждане и прочистване;
• разработване на ритуали за храната;
• прекомерни упражнения;
• готвене на ястия за други хора без самите вие да ги опитвате;
• липса на менструация (при жени, които обикновено имат такава);

Физическите сигнали могат да включват липса на концентрация, световъртеж, припадъци, усещане за студ през цялото време, нередовен сън, суха кожа и т.н.

Ако имате някои или няколко от тези симптоми, те може да са сигнал за хранително разстройство. В този случай е препоръчително да се консултирате със специалист, който най-добре може да оцени вашето здравословно състояние.

Освен това психотерапията също е ефективен начин за справяне с хранителни разстройства, така че ако имате установено такова или имате съмнения, че страдате от хранително разстройство, можете да потърсите консултация със специалист.

При нужда се свържете с нас, за да обсъдим вашия проблем и как може да бъде решен с помощта на психотерапия.