Имате ли арахнофобия (страх от паяци)? Ето как да разберете

Арахнофобия е специфичен вид фобия, представляваща прекомерен страх от паяци или паякообразни (например скорпион), при който засегнатото лице активно избягва директен контакт с паяци. Когато са в контакт с тях или мислят за тях, хората вероятно ще почувстват страх и симптоми на тревожност почти веднага.

Причини за възникването й

Има различни причини, които могат да причинят арахнофобия.  Например една или няколко травматични срещи и преживявания с паяци.

Според еволюционната теория пък, хората развиват този вид страх, поради развита готовност за справяне с потенциални заплахи. Според проучване отвращението към паяци е техника за оцеляване на предците ни.

Културните и/или религиозни вярвания също могат да са причина за фобията от паякообразни.

Често срещано е генетичното и семейно влияние. Според изследователи е възможно наличието на генетичен компонент, свързан с фобиите. Например, ако родител има специфична фобия към нещо, детето също може да прихване този страх.

Симптоми

Сред симптомите на арахнофобията са:

• Потене или треперене;
• Стягане в гърдите и ускорен пулс;
• Затруднено или учестено дишане;
• Втрисане или зачервяване на лицето;
• Усещане за задушаване;
• Разстроен стомах;
• Замаяност и чувство на слабост;
• Суха уста;

Какво задейства тези симптоми?

Сред причините за задействането на симптомите са гледката на паяк (лично или на снимки), гледката на паяжина (лично или на снимки), както и мисли/предусещане за паяци или паяжини. Самото говорене за тях също може да стане причина за появата на симптомите, на арахнофобията.

Как да разберете имате ли арахнофобия?

За разлика от страховете, специфичните фобии се определят с помощта на определени диагностични критерии. Диагнозата се поставя от съответния специалист. За да бъде определен един страх като фобия, симптомите трябва да присъстват поне шест месеца и да причиняват значителен дистрес или влошаване качеството на живот.

Как да се справите със страха от паяци?

Двата най-успешни метода за справяне със специфичните фобии, сред които е и арахнофобията е чрез Експозиционна и Когнитивно-поведенческа терапия. При КПТ, терапевтът се опитва да замени негативните автоматични мисли, с по-рационални.